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Jon Kabat-Zinn定义了“......以特定方式关注;故意,在目前的那一刻和非判配中。“
这需要练习!
随着我们对焦的能力被各种分心侵蚀,重要的是要记住,正如丹尼尔戈曼所说的那样,“非常强大的研究成果(展示)那个孩子’迫使分心诱惑并保持专注的能力 预测她在成年期间如何票价和健康。“  斜体是我的。
以下是Daniel Goleman的两个文章。  第一个地址与孩子们用心。  第二个为成年人提供三种特定的方式,以保持专注。
谨慎是我们拥有的最强大的工具之一。 它是免费且易于访问的。 这很简单,但不容易!

http://www.linkedin.com/today/post/article/20130925113307-117825785-three-quick-fixes-for-the-wandering-mind